愛され美脚になろう

足やせするまでダイエット・・。

2008-11-10T05:52:01Z

お腹周りは脂肪も付きやすいかわりに、落ちるのも早いですよね。
でも、足は脂肪が付きやすく落ちにくいというやっかいなところ。
足やせするまでダイエットすれば、他のところがガリガリになってしまいそうです。
足やせだけのダイエットがあればベストなんですが・・。
難しいでしょうね(>_<)

座って仕事をすることの多い私は、最近足がむくみがちです。
夕方になるとふくらはぎはかなりむくみ、とんでもない太さになっています(-_-;)
座っていると血行が悪くなるためか太ももも以前より太くなってしまいました。
どうにかしないとヤバいって感じです。
毎晩、寝る前には足裏マッサージをしたり、仕事の途中で軽く体を動かしたりはしていますが、それくらいではあまり効果がないようです。
毎日、もっと運動したりストレッチしたりしないとダメなんでしょうね。
もうオバサンで誰にも関心を向けられないとは言え、女性として自己満足できるように美しくなりたいという気持ちはあります。
そのためには努力しかありませんね。
ということで、明日から毎日ウォーキングに励みます。
でも明日は雨でできないかな(^_^;)
まあそんな日は家でストレッチ＆体操をすることにします。
明日から頑張ろうっと。

脚やせに効果的なのは

2008-10-24T05:16:44Z

脚やせに効果的なのは、足首を回すことですよ。ヨガでよくストレッチを最初にしていくんですけど、足の指に自分の反対側の手の指をからめるんです。内臓が刺激されるんですけど、結構痛いです。ヨガの時はそのまま足をぐるぐる回しますよ。

足痩せだけしたい場合は普通に脚のかかとを上下に動かしたり回したりでもいいんです。これで足首はばっちりです。あ、脚のももとかの場合は横になって脚をあげたまましばらくじっとしたりするのも効果的ですよ。私はいつもこれは家でやっているんです。

よくダイエットエクササイズとかだと、横向きに寝て片脚を勢いよくあげて曲げたり伸ばしたりとか、あげたりさげたりしてますよね？そうじゃなくて、仰向けのまま両足をあげて...さげるんですけど、床に限りなく近づけたまま停止して（笑）またあげて...3回目くらいはきついです。

それぞれのポーズでちゃんとじっくりゆっくり動かしたり、停止の時はちゃんと何秒か止めてくださいね。適当な数でいいと思います。腹筋も引き締まっていいですよ。ああ、こんな事を書いているとヨガがしたくなってしまいます。私ホントにヨガ好きなんですよ。ヨガをやってると頭がすっきりして、何もかも忘れて集中できますよ。

下半身ダイエットには根性が・・・

2008-10-07T06:52:40Z

以前働いていたお店の店長さんは、私がいままで見てきた人の中で一番スリムな体型の方でした。身長も2m近くあったのですが、体重が50kgきっていたそうなのです。男性ですしご本人は気にされていましたが、細身の体型が異常なまでに好きな私としてはもの凄く羨ましかったのを覚えています。その頃の私は50kg以上ありましたからね。身長も165cmあるので標準といえば標準なのですが...。まだまだ細さを求めるのです。異常なまでに好きですから。

その方は特に足が細いのを気にされていて、普段着は必ずブーツカットのジーンズしか穿かないそうです。ブーツカットやフレアジーンズって足を綺麗に見せるという効果がありますが、あれは足を細く見せる効果とイコールだと思っていました。まさか足が細すぎるのをカバーするために穿く方がいらっしゃるとは思いませんでしたよ。

今考えれば確かにあの方は細すぎるかなぁと思いますが、それでもスリムな体型への欲求は女性だったら誰しもが少なからず持ち合わせているものではないでしょうか。テレビでも下半身ダイエットなどが頻繁に紹介されますからね。でもあの下半身ダイエットって成功した試しがないんですよね。持続させる根性がたりないのでしょうかね。

「美脚」って・・・

2008-10-07T06:15:48Z

「美脚」っていつ頃から言われるようになった言葉なんでしょうね？辞書などにも「美脚」という言葉は載っていないので、最近の言葉のように思います。恐らくですが、
美容業界の方が使うようになって、一般にも広まったのだと思います。美容雑誌などにも良く美脚という言葉は出てきますからね。「美脚」っていい響きの言葉ですね！
一体誰がこの言葉を作ったんだろう～？？その人は言葉のセンスがとても良いですね！太ももダイエット

言葉のセンスと言えば、私は音楽業界を目指している為、作詞などするのですが、そういう人間にとって言葉のセンスは重要なのです。いかに良い響きの言葉を使うかが、
作詞ではとても大切なことなのです。だいぶ色々な作詞をしてきているけど、最近良い詞が書けるようになってきましたよ！詞が出来上がると、真っ先に私の母に見せるの
ですが、「上手いね～！」とお褒めの言葉を戴くことが多くなってきました！！自分の成長を感じる今日この頃です。

でも病気をしているときは、なかなか良い曲が作れず、試行錯誤したものです。でも病気が良くなってきた頃から、良い曲が書けるようになってきたので、やっぱり人間は
健康な状態が一番良いんだなと痛感させられました。

ミスターチルドレンの桜井和寿さんも病気をされた時がありましたが、その頃にリリースした曲は、ちょっとピンとこないものが多かった気がします。だからアーティスト
は健康管理はきちんとしないといけないんだなって、その時思ったんです。でも桜井さんは私が一番尊敬しているアーティストなんですけどね！天才にも調子が悪い時って
あるものなんですよね、きっと。とても尊敬している方なので、病気をされた時は本当に心配したものです。もしこのまま解散なんてことがあったら・・と、とても不安に
なりました。でも復活をしたときはとても嬉しかったです！ああ、また良い曲を聴かせてくれるんだぁ！ってね♪

何はともあれアーティストを目指すからには健康に気を使うのも仕事の内ですので、これからも十分自己管理をして行こうと思っています！

足むくみ。。。。

2008-07-08T02:42:45Z

ドライアイ。最近気になっている事のひとつです。今日も足むくみマッサージをしながらテレビを見ていたら、よくある「１０秒目を開けていられなかったらドライアイです」のＣＭが流れてきました。あのＣＭ、ついつい頑張って目を開けてしまいます（笑）。足むくみマッサージとドライアイかどうか確かめるのを同時にしたのは私だけでしょうが...（汗）。

でも私はこういう誘導ものに弱いんですよ。テレビで心理テストとかがあっても、よく面白がってしています。テレビの体操とかも、ついつい真似しちゃうんですよね...。「～としてください」「次に～をします」とか言われると、わ～次は一体何をするんだろう？と面白くなっちゃうんですよ。

ところで、あのドライアイのＣＭに話を戻すと、私はかなり１０秒間目を開けているのがキツイです。開けてるのか一瞬つむってしまったのか、よくわからない時も何度かあります。あれって、普通の人だったら楽々開けていられるんでしょうかね？１０秒無理だったら病院へとも言っているので、微妙に不安になります。「ぎりぎりなんですけど大丈夫ですか？」と病院に行ってしまいそう。と旦那に言ったら笑われてしまいました。でも、あのＣＭ見て眼科に行く人って実際どのくらいいるんだろう？と、ちょっと気になりますね。そして私はあのＣＭのたびに、必死で１０秒間目を無理やりあけている...。同じチャンネルをつけている人が一斉に同時刻にあれをやっていると思うと、何だかちょっと面白いです（笑）。